Como fazer frango temperado italiano

Essa é uma ótima idéia de comida que economiza orçamento, que tem um ótimo sabor e é fácil de criar. Além disso, o frango é uma boa fonte de proteína e geralmente é mais acessível do que outros tipos de carne.
Compre os seguintes ingredientes, todos os que estão em sua mercearia local:
  • Mistura de molho italiano Good Seasons - em uma bolsa, geralmente no corredor de temperos, mas também pode estar no corredor de saladas
  • Óleo vegetal
  • Suco de limão
  • Peitos de frango desossados ​​e sem pele - obtenha pelo menos quatro pedaços de bom tamanho
Usando uma tigela média, misture o seguinte com um garfo ou colher:
  • Um pacote de mix de molho italiano Good Seasons
  • 2 colheres de sopa. Copo vegetal oleo
  • 1/4 xícara de suco de limão
  • 1/4 xícara de água
Cubo de frango ou cortado em tiras. Quanto mais área de superfície você expuser à marinada, mais saboroso será o seu prato.
Coloque o frango cortado na tigela com a marinada e leve à geladeira por cerca de meia hora, coberto com filme plástico.
Retire o frango da geladeira e descarte o filme plástico.
Mexa um pouco o frango.
Coloque uma frigideira ou panela grande no fogão e aqueça em média a média-alta. Isso pode ser antiaderente ou não, pois há óleo na marinada.
Despeje a marinada e o frango na frigideira e use um garfo para distribuir uniformemente o frango pela panela.
Aqueça até que o fundo dos pedaços de frango fique branco (cozido) e o branco fique visível na metade dos lados do frango. Isso leva aproximadamente 5-7 minutos.
Vire cada pedaço de frango com um garfo e aguarde aproximadamente 4-6 minutos para o outro lado clarear e cozinhar.
Acabado.
Para ver se o frango está totalmente cozido, encontre o cubo ou a tira maior e mais espessa e remexa no meio para separá-lo. Não deve haver rosa por dentro.
Este prato é melhor servido com arroz cozido no vapor ou macarrão saudável como penne.
É melhor usar uma panela grande o suficiente para acomodar uma camada uniformemente distribuída de pedaços de frango. Isso garante um cozimento rápido e completo.
Frango pode conter bactérias nocivas, como salmonela. Certifique-se de usar uma tábua de plástico ao cortar o frango e limpe todas as superfícies, incluindo os recipientes de mistura.
As crianças não devem operar um fogão. Este prato é fácil para uma criança ou adolescente, mas um adulto responsável deve supervisioná-los.
CUIDADO: O frango estará quente após o cozimento. Reserve alguns minutos para esfriar antes de consumir.
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