Como fazer chá de ervas

Se você está sofrendo de indigestão, insônia ou dor de garganta, o chá de ervas oferece uma maneira natural de buscar conforto e alívio. Além de sua qualidade medicinal, beber uma xícara de chá de ervas aromáticas também pode ser uma ótima maneira de relaxar depois de um dia agitado. Com algumas dicas rápidas sobre o uso de chás de ervas e sua preparação, você estará no caminho de fazer a xícara perfeita de chá de ervas relaxante!

Criando sua própria mistura de chá de ervas

Criando sua própria mistura de chá de ervas
Combine ginseng e ginkgo biloba para aumentar a energia. Misture 4 colheres de sopa (60 gramas) de ginseng seco com 4 colheres de sopa (60 gramas) de ginkgo biloba seco para fazer 1 quart americano (0,95 L) de chá. As duas ervas chinesas populares, uma mistura de ginseng e ginkgo biloba, incentivam a energia e a atenção. [1]
Criando sua própria mistura de chá de ervas
Crie uma mistura relaxante com camomila, erva-cidreira e pétalas de rosa. Misture 4 colheres de sopa (60 gramas) de folhas secas de camomila, 2 colheres (30 gramas) de erva-cidreira seca e 2 colheres (30 gramas) de pétalas de rosa secas em uma tigela para fazer 1 litro de chá dos EUA. Ajuste as medidas conforme necessário para criar um lote menor ou maior. Apenas certifique-se de manter as proporções iguais. [2]
  • A camomila é conhecida por suas propriedades relaxantes. Você também pode considerar adicionar lavanda ou alecrim à sua mistura, pois eles também têm efeitos calmantes.
Criando sua própria mistura de chá de ervas
Faça um chá de menta e gengibre para aliviar uma dor de estômago. Misture 2 colheres de chá (10 gramas) de folhas de hortelã secas, ½ colher de chá (2,5 gramas) de sementes de erva-doce e uma pitada de gengibre seco em uma tigela para fazer 1 xícara (240 mL) de chá. Você pode ajustar facilmente as medidas para fazer um lote maior de chá, multiplicando a quantidade de cada ingrediente pelo número de xícaras que você gostaria de fazer. [3]
  • Hortelã-pimenta, gengibre, calêndula e catnip são ótimas opções para sua mistura de chá, se você estiver buscando alívio da indigestão ou gás.
  • Você também pode criar um chá de menta com folhas frescas arrancadas diretamente do caule. Lembre-se de que você precisará de uma quantidade maior de hortelã ao usar folhas frescas em vez de secas. Você precisará de aproximadamente 3 a 4 xícaras (600 a 700 gramas) de folhas de hortelã fresca para fazer 1 litro de chá dos EUA.
Criando sua própria mistura de chá de ervas
Crie uma mistura de raiz de alcaçuz para curar uma dor de garganta e tosse. Misture 4 colheres de sopa (60 gramas) de raiz de alcaçuz, 2 colheres de sopa (30 gramas) de raiz de valeriana e 2 colheres de sopa (30 gramas) de folhas secas de marshmallow em uma tigela para criar uma mistura perfeita para quem sofre de frio. Cerca de 8 colheres de sopa (120 gramas) de folhas produzem 1 litro de chá dos EUA. [4]
  • Considere adicionar trevo vermelho, yarrow ou tomilho à sua mistura para obter propriedades calmantes na garganta.

Ebulição e maceração

Ebulição e maceração
Deixe ferver uma panela ou chaleira com água. Encha uma panela ou chaleira cheia de água e coloque-a no fogão. Aumente o fogo alto para incentivar uma fervura mais rápida. É melhor não se preocupar com a quantidade exata de água nesta fase, pois você perderá a água por evaporação à medida que ela ferve. Quando a água estiver fervendo, desligue o fogo e deixe descansar por 30 segundos antes de medir a quantidade exata necessária com um copo medidor de líquido. [5]
  • Use uma chaleira elétrica se você não tiver um fogão ou fonte de calor à mão.
  • Lembre-se de que você também pode preparar chá de ervas a frio, colocando as ervas na água e permitindo que elas sejam infundidas durante a noite na geladeira.
Ebulição e maceração
Aqueça seu bule e xícaras de chá antes de adicionar a água fervente. Coloque suas xícaras e bule em água corrente quente da pia. Certifique-se de ligar a água na configuração mais quente possível. O aquecimento de suas xícaras antes de adicionar a água fervente ajudará a evitar quebras devido à rápida flutuação da temperatura.
  • Coloque uma tampa sobre a xícara ou a panela para reter o calor enquanto continua a preparar o chá.
  • O pré-aquecimento de suas xícaras também ajudará seu chá a ficar mais quente por mais tempo.
Ebulição e maceração
Adicione sua mistura de chá de ervas a uma xícara ou panela. Adicione sua mistura pré-medida de chá de ervas à sua xícara, bule ou bola de chá. Use 1 ou 2 colheres de chá (5 a 10 gramas) de chá para fazer uma xícara ou 240 ml de chá e cerca de 8 colheres (120 gramas) de chá para fazer uma panela ou 1 litro de chá. Se você estiver usando saquinhos de chá, consulte as instruções na lateral da caixa. Geralmente, porém, você deve usar um saquinho de chá por 240 ml de água. [6]
  • Você também pode comprar uma pequena bola de chá de metal reutilizável para segurar o chá de folhas soltas enquanto ele escorre. Ele pode ser facilmente removido e esvaziado no lixo para que você não precise coar o chá enquanto despeja a panela na xícara.
Ebulição e maceração
Despeje água sobre o chá e deixe em infusão por 5 a 8 minutos. Se você não sabe quanta água o seu bule ou xícara de chá contém, você pode primeiro derramar a água fervente em um copo de medição líquido antes de adicioná-lo ao seu chá. Adicione cuidadosamente a água quente ao seu chá. Cubra sua xícara ou panela e deixe em infusão por 5 a 8 minutos para que o sabor atinja a força desejada. [7]
  • Para um chá com sabor mais forte, deixe o chá em infusão mais tempo e adicione folhas de chá adicionais.

Servindo

Servindo
Coe o chá, se necessário. Se você estiver usando chá de folhas soltas, despeje a água do seu bule de chá através de um filtro de malha na xícara de chá. Caso contrário, remova o saquinho de chá da xícara e coloque-o em um prato ou diretamente no lixo. Depois que esfriarem um pouco, você pode espremer a água restante no copo. [8]
  • Verifique o seu bule para ver se ele tem um filtro de malha embutido no bico. Alguns bules têm esse recurso e, se o seu tiver, você não precisará derramar o chá através de uma peneira na xícara.
Servindo
Adicione adoçante de acordo com sua preferência. Adicione açúcar ou adoçante artificial ao chá enquanto ele ainda está quente, para que o açúcar se dissolva facilmente. Mexa o chá com uma colher para garantir que o adoçante se dissolva completamente. [9]
  • Considere adoçar seu chá com mel local.
Servindo
Aproveite o seu chá com um lanche. Sente-se, relaxe e saboreie seu chá com algo para comer! Considere combinar biscoitos e sobremesas de chocolate com chá de hortelã-pimenta. Chás de ervas frutados complementam perfeitamente pratos cítricos ou azedos ou sobremesas.
Faz diferença se eu tiver um "saquinho de chá de metal reutilizável?" É oval, com pequenos orifícios e uma corrente, e metade do tamanho de um ovo.
Não, desde que caiba na sua xícara, você pode usá-la para fazer seu chá.
É seguro adicionar leite no chá de ervas?
Sim, é seguro.
Posso reduzir os níveis de creatina com a ajuda do chá de ervas?
Os melhores chás para reduzir os níveis de creatina são raiz de dente de leão, folha de urtiga e seda de milho.
Posso reutilizar um saquinho de chá?
Você pode reutilizar um saquinho de chá. No entanto, o chá terá menos sabor a cada uso subsequente. Se você deseja reutilizá-lo, faça-o apenas uma ou duas vezes.
l-groop.com © 2020