Como fazer escolhas saudáveis ​​com cachorros-quentes

Em um churrasco, um jogo de beisebol ou no parque, que pode resistir a um delicioso cachorro quente ? Infelizmente, os cachorros-quentes nem sempre são a comida mais saudável; portanto, comer um pode fazer você se sentir um pouco cheio de culpa. Agora, a boa notícia é que você pode fazer escolhas mais saudáveis ​​sabendo quais ingredientes evitar no cachorro-quente e quais propriedades evitar, como certos tamanhos de cachorro-quente. Combine cachorros-quentes saudáveis ​​com coberturas e condimentos específicos e você não terá que se sentir tão mal por saborear um - além disso, haverá benefícios para a saúde se consumido com moderação!

Considerando diferentes propriedades de cachorro-quente

Considerando diferentes propriedades de cachorro-quente
Evite cachorros-quentes grandes demais. Cachorros-quentes maiores significam mais produtos químicos, conservantes, calorias e sódio - todos insalubres em grandes quantidades. Pule os cães rotulados de estilo jumbo, comprimento de coque ou estádio. Eles podem ter até o dobro da quantidade de todo o lixo saudável que você está tentando evitar. [1]
Considerando diferentes propriedades de cachorro-quente
Opte por cachorros-quentes sem nitrato. Nitrato ou nitrato de sódio é usado para ajudar os cachorros-quentes a durarem mais tempo nas prateleiras dos supermercados. Mas comer nitratos pode aumentar o risco de câncer, então escolha uma opção sem nitrato para os cachorros-quentes mais saudáveis. [2]
  • Os cachorros-quentes sem nitrato geralmente são claramente rotulados, geralmente como "não curados" ou "sem adição de nitratos". Se você não tiver certeza se seus cães têm nitratos, verifique a lista de ingredientes em busca de "nitrito de sódio" ou "nitrato de sódio".
Considerando diferentes propriedades de cachorro-quente
Escolha cachorros-quentes orgânicos. Quando se trata de encontrar cachorros-quentes sem nitrato, uma opção orgânica é geralmente a melhor aposta. A carne em cães orgânicos também não é tratada com antibióticos ou hormônios, então você pode se sentir melhor ao comê-los. [3]
  • Os alimentos orgânicos geralmente têm um sabor melhor, pois não contêm produtos químicos nocivos. [4] X Fonte de pesquisa
Considerando diferentes propriedades de cachorro-quente
Preste atenção aos níveis de sódio. Altos níveis de sódio fazem com que muitos cachorros-quentes comprados em lojas sejam uma opção assustadora. Verifique os rótulos nutricionais de qualquer embalagem que esteja considerando e evite marcas com mais de 370 miligramas de sódio por porção. [5]
  • Tenha cuidado com cachorros-quentes "leves". Eles geralmente têm uma tonelada de sódio para ajudar a aumentar o sabor.
Considerando diferentes propriedades de cachorro-quente
Considere cachorros-quentes feitos com peru ou frango. Cachorros-quentes com carne bovina são definitivamente tradicionais, mas cachorros-quentes feitos com peru ou frango são ótimas alternativas. [6]
Considerando diferentes propriedades de cachorro-quente
Olhe para cachorros-quentes vegetarianos. Um cachorro sem carne é quase sempre o vencedor quando se trata de cachorros-quentes saudáveis. Isso ocorre porque os cachorros-quentes vegetarianos são feitos a partir de proteína de soja, então eles têm muito menos gorduras e calorias prejudiciais à saúde do que as versões tradicionais de carne. [7] Como um benefício adicional, eles não têm hormônios e terão muito menos produtos químicos.
  • Não negligencie os níveis de sódio nos cachorros-quentes vegetarianos. Às vezes, eles são carregados com sódio para dar sabor extra para compensar a falta de carne.

Escolhendo adições saudáveis ​​para cachorros-quentes

Escolhendo adições saudáveis ​​para cachorros-quentes
Use pães integrais para os cachorros-quentes. Um pão branco refinado pode ser a opção preferida para um cachorro-quente, mas contém apenas carboidratos com quase nenhuma fibra que serão rapidamente digeridos e aumentam o açúcar no sangue. [8] Os pães brancos também costumam ter alto teor de sódio. Em vez disso, envolva seu cão em um pão integral para obter mais fibras e outros nutrientes. [9]
  • Quer um invólucro ainda mais saudável para o seu cão? Dobre uma folha de alface ao redor para obter uma opção sem carboidratos.
  • Usar meio coque ou ficar totalmente sem coque pode fazer do seu cachorro-quente uma refeição ainda mais saudável.
Escolhendo adições saudáveis ​​para cachorros-quentes
Pule o ketchup e a mostarda ou escolha opções mais saudáveis. Ketchup e mostarda são definitivamente condimentos clássicos de cachorro-quente, mas geralmente são carregados com sódio. Atenha-se a condimentos frescos e com baixo teor de sódio, como salsa, para adicionar um sabor maior. [10]
  • Não pode desistir de seus condimentos tradicionais de cachorro-quente? Vá com ketchup com baixo teor de sódio, mostarda, condimento ou chucrute para manter seu cão saudável.
  • Se estiver usando ketchup, lembre-se do açúcar adicionado. Pegue uma garrafa de ketchup sem açúcar - ainda tem o mesmo sabor, mas é muito mais saudável. Você também pode fazer seus próprios ingredientes saudáveis.
Escolhendo adições saudáveis ​​para cachorros-quentes
Top seus cachorros-quentes com legumes. Para realmente tornar seus cachorros-quentes uma refeição saudável, adicione muitas coberturas vegetarianas frescas. Vá para a cidade tomates picados, repolho picado, abacate em cubos e cebolas picadas para adicionar mais crocância e sabor. Ou você pode adicionar um pouco de calor saboroso com jalapeno picado ou pimentão de banana. [11]
  • Quer sabor ainda mais intenso? Misture algumas ervas e especiarias frescas, como cominho, coentro ou cebolinha, em suas coberturas vegetarianas.
Mesmo que você os ilumine, os cachorros-quentes nunca farão uma lista de alimentos saudáveis ​​se estiverem em excesso. Para uma dieta mais saudável, coma-a com moderação.
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