Como Fazer Muffins de Semente de Linho

Você precisa de algumas sementes de farelo ou linho em sua dieta? Então você está lendo a receita certa. Estes muffins têm um sabor incrível! Você provavelmente está se perguntando como isso é possível. Bem, devido aos ingredientes, eles têm gosto de maçã com canela e pedaços de cenoura e passas. Às vezes, você experimenta algumas nozes para obter um sabor extra. Também pode substituir diferentes tipos de nozes em vez de nozes. Também pode substituir mirtilos em vez de passas. Ao fazer isso, você precisará consumir os muffins em um período de tempo rápido, para que não fiquem ruins. Estes muffins são extremamente saudáveis ​​para sua dieta e seu corpo. Quando você come um desses muffins, fica na hora do almoço por causa dos 24% da fibra alimentar. Se você segue uma dieta de Vigilantes do Peso, esses são 6 pontos, mas são saudáveis ​​e o mantêm por um bom tempo. As sementes de linho são uma ótima maneira de perder peso e iniciar uma dieta saudável. As sementes de linho são ricas em ômega 3 (ácidos graxos essenciais), lignanas e fibras. O ômega 3 é "bom" e tem demonstrado ter efeitos muito saudáveis ​​para o coração. Lignanas, que possuem qualidades de estrogênio e antioxidante das plantas. As sementes de linho contêm 75 e 800 vezes mais lignanas que outros alimentos vegetais. Por ter fibra nesses muffins, eles são capazes de mantê-lo cheio por muito tempo. Por ter esse efeito, você não vai querer comer por mais tempo do que o normal. Esses muffins podem fazer parte de um café da manhã completo com suco de laranja e ovos. Você pode fazer muitas idéias diferentes de refeições com esses muffins. Eles irão mantê-lo tão cheio e seu corpo agradecerá. É melhor fazer esses muffins de farelo com a mistura de farinha de linho Red Mill da Bob's. Esses muffins duram cerca de uma semana, devido à maçã começar a ficar ruim dentro do muffin.
Pré-aqueça seu forno convencional a 350 graus. Além disso, retire todos os seus ingredientes e estanho para muffin.
Pegue uma tigela grande de plástico. Isso será usado para os ingredientes secos.
Comece colocando a farinha na tigela grande.
Em seguida, coloque a semente de linho na tigela grande.
Coloque o farelo de aveia na tigela grande.
Depois, coloque o fermento, o bicarbonato e o sal na tigela grande.
Coloque a canela na tigela grande.
Coloque a tigela de lado e pegue uma tigela de plástico de tamanho médio. Isso será usado para seus ingredientes líquidos.
Em uma tigela de tamanho médio, quebre um ovo na tigela média
Agora, com esse ovo na tigela média, bata o ovo até que esteja completamente batido
Coloque o extrato de baunilha na tigela média com o ovo batido
Coloque o leite na tigela média com o ovo batido.
Misture o extrato de baunilha, o leite e o ovo juntos na tigela de tamanho médio
Com a mesma tigela grande com os ingredientes líquidos (leite, ovo, extrato de baunilha), coloque as passas na mesma tigela
Pegue um liquidificador ou um pequeno helicóptero e coloque as nozes no liquidificador
Ligue o liquidificador e deixe-o correr até que as nozes estejam finamente cortadas em pedaços
Com a tigela média com leite, extrato de baunilha e ovo, coloque-o de lado
Coloque as nozes picadas na tigela grande com os ingredientes secos (farinha, semente de linho, marca de aveia, bicarbonato de sódio, poder de cozimento, sal e canela)
Pegue sua maçã e retire toda a pele e corte em fatias de maçã
Pegue as maçãs e coloque-as em um pequeno picador ou liquidificador (sempre que você tiver obras) e espere até que sejam finamente picadas como as nozes
Maçã picada, coloque-a na mesma tigela grande com os ingredientes líquidos (leite, ovo, extrato de baunilha)
Pegue as cenouras e coloque-as em um pequeno picador ou liquidificador e espere até que estejam bem picadas
Meça e coloque as cenouras picadas na tigela de tamanho médio que contém leite, ovo, extrato de baunilha, maçã e passas
Quando todos os ingredientes estiverem na tigela de tamanho médio com os ingredientes úmidos (extrato de baunilha, leite, ovo, passas), coloque-os na tigela de tamanho grande com eh ingredientes secos (farinha, semente de linho, marca de aveia, bicarbonato de sódio, poder de cozimento, sal e canela)
Misture bem todos os ingredientes na tigela grande
Pegue sua lata de muffin
Forre cada copo de muffin com copos de papel
Colher cada copo de muffin de papel 3/4 cheio
Coloque as panelas no forno pré-aquecido a 350 graus
Defina seu cronômetro por cerca de 20 minutos para verificar os muffins
Pegue um palito e coloque no centro do muffin, se o palito sair limpo, então os muffins estão prontos
Deixe os muffins esfriarem na panela e papel
Aproveitar!
Coloque um pouco de manteiga em cima do muffin para obter um sabor extra
Você também pode usar 11/2 xícaras de farinha branca não branqueada no lugar da farinha de trigo integral.
Para dar uma reviravolta nesta ótima receita, tente substituir 3/4 de xícara de Avelã no lugar do Farelo de Aveia.
Substitua mirtilos em vez de passas
Substituir amêndoas em vez de nozes
l-groop.com © 2020