Como tornar a água potável mais agradável

Manter-se hidratado com água pode mantê-lo saudável e fornecer uma bebida natural e sem calorias para dietistas, atletas e qualquer pessoa que tente evitar refrigerantes açucarados e bebidas com alto teor calórico. Se você estiver tentando substituir bebidas altamente calóricas por água ou aumentar a quantidade de líquidos consumidos, você poderá tornar a água potável mais agradável seguindo as etapas abaixo.

Adicione sabores totalmente naturais

Adicione sabores totalmente naturais
Muitos aromas naturais podem alterar significativamente o sabor da água sem adicionar calorias. Os aditivos de sabor totalmente naturais podem permitir que você personalize sua água de acordo com suas preferências individuais, muitas vezes sem adicionar calorias ou adoçantes.
Adicione sabores totalmente naturais
Faça chá sem açúcar. O chá não adiciona calorias à água, mas pode fornecer uma ampla variedade de opções de sabor.
  • Considere experimentar chás preto, verde, branco, rooibos e ervas até encontrar um sabor que torne a água mais agradável.
  • Considere guardar uma jarra de chá caseiro fresco na geladeira para uma bebida rápida.
  • Adicione frutas, legumes ou ervas para dar sabor. Considere criar uma jarra de água na geladeira que contenha pepinos fatiados, hortelã, manjericão ou frutas cítricas.
  • Compre produtos de água com sabor natural e sem açúcar. As novas marcas de água oferecem águas com zero calorias, com sabores naturais de frutas, legumes e ervas. Verifique a lista de ingredientes e o rótulo nutricional para garantir que não foram adicionados adoçantes, calorias, sabores artificiais ou conservantes.
  • Tente uma alternativa gaseificada à água pura. Se você deseja a carbonatação do refrigerante, considere a compra de água gaseificada ou água com gás sem adoçantes. Muitas opções de sabores naturais estão disponíveis em grandes supermercados, e as águas gaseificadas podem ajudar os fãs de refrigerantes a substituir o refrigerante pela água.

Considere aditivos comerciais para a água

Considere aditivos comerciais para a água
Compre pacotes com zero caloria de chá em pó ou aditivos com sabor a suco. Várias marcas agora oferecem misturas rápidas em pacotes individuais que podem ser adicionados a uma garrafa de água.
Considere aditivos comerciais para a água
Considere um purificador de água e um pacote de sabores. Alguns purificadores de água que podem ser conectados diretamente a uma torneira de água doméstica também oferecem opções de sabor. Adicione apenas a quantidade recomendada (ou menos) para evitar sobrecarregar o açúcar e outros ingredientes aditivos.
Considere aditivos comerciais para a água
Procure comprar um intensificador de sabor portátil. Alguns aditivos de sabor de bolso oferecem cor e sabor à água sem adicionar calorias ou outros ingredientes prejudiciais.

Transforme a água potável em uma rotina divertida

Transforme a água potável em uma rotina divertida
Beba água quando se deliciar com sobremesas ou outros alimentos ricos. Quando você gosta de uma guloseima doce ou engorda, tome um gole de água ao lado para poder se concentrar no sabor dos alimentos, em vez da tarefa de beber água.
Transforme a água potável em uma rotina divertida
Sempre peça água em um restaurante antes de qualquer outra bebida. Mesmo que você pretenda pedir um refrigerante ou bebida alcoólica, beber um gole de água enquanto lê o menu pode ajudá-lo a antecipar ainda mais a outra bebida.
Transforme a água potável em uma rotina divertida
Beba água de maneiras pouco ortodoxas. Crie o hábito de alternar sempre entre água e outra bebida, faça uma corrida com amigos ou familiares para beber um copo de água com apenas uma colher ou tomar uma “dose” de água entre as porções de outras bebidas.
Qual é o melhor método?
Adicione hortelã e pepino. Pode parecer estranho, mas o pepino carbonata a bebida, enquanto a hortelã lhe dá sabor. Se isso não lhe parecer bom, tente uma fatia de laranja.
Considere satisfazer suas necessidades diárias de água obtendo água de outros líquidos, como sopas, melancia e outras bebidas, se as calorias não forem motivo de preocupação.
Adicione hortelã e pepino. Pode parecer uma escolha estranha, mas o pepino carbonata a bebida, enquanto a hortelã acrescenta sabor. Como alternativa, adicione uma fatia de laranja.
Não force o seu corpo a aceitar mais água. Acostume-se gradualmente a beber um pouco mais todos os dias.
Beba pequenas porções com frequência, em vez de beber uma garrafa inteira três vezes por dia.
É possível beber muita água e criar um desequilíbrio nos eletrólitos do corpo que podem levar à morte.
l-groop.com © 2020