Como fazer um parfait de iogurte de banana

Os parfaits são os favoritos clássicos do café da manhã, lanche da tarde ou sobremesa. Quando feitos com os ingredientes certos, eles são deliciosos e saudáveis. Eles também levam muito pouco tempo para se preparar, tornando-os ideais se você estiver com pressa. Se você gosta de bananas, experimente este parfait!

Preparando a aveia

Preparando a aveia
Tome cerca de 6 colheres de sopa de aveia e coloque-as em uma tigela. Se você gosta de aveia e acha que esse deve ser o destaque do seu parfait, você pode definitivamente tomar mais.
Preparando a aveia
Despeje 1 colher de sopa de xarope de bordo sobre a aveia. Se preferir mel, use-o, mas a receita original exige xarope de bordo. Esta etapa é opcional; se você não é fã de nenhum tipo de xarope, não precisa adicionar nenhum.
Preparando a aveia
Misture bem a aveia e o xarope de bordo.
Preparando a aveia
Aqueça uma panela antiaderente em nível médio. Cozinhe a aveia e o xarope de bordo por cerca de 2 a 3 minutos. Definitivamente, isso deve adicionar mais crocância e doçura à aveia. Depois de terminar de cozinhar, reserve.

Preparando os outros ingredientes

Preparando os outros ingredientes
Verifique se as bananas estão maduras antes de começar a cortá-las. Realmente não importa como você corta a banana, mas fatias finas são padrão.
Preparando os outros ingredientes
Escolha o iogurte. Uma das melhores partes de fazer um parfait é que você pode ser criativo com os tipos de iogurte. Uma ótima maneira de tornar saudável um parfait é usando iogurte grego. Para este parfait, o iogurte com sabor a baunilha é bom. Outros favoritos que seriam adequados incluem iogurtes de mirtilo e morango, que complementam o sabor da banana.
Preparando os outros ingredientes
Escolha quaisquer nozes ou coberturas adicionais. As nozes que combinam muito bem com esse parfait incluem nozes, amêndoas e castanha de caju. Se você não gosta de nozes, deixe-as de fora.
Preparando os outros ingredientes
Passas e cranberries também têm um gosto muito bom com este parfait. Lembre-se, eles tendem a ter açúcar adicionado.

Compõem o parfait de iogurte de banana

Compõem o parfait de iogurte de banana
Escolha um copo ou copo alto. Os parfaits são geralmente em camadas, o que funciona melhor quando adicionado a um copo alto em vez de a uma tigela.
Compõem o parfait de iogurte de banana
Comece colocando uma colher grande de iogurte no copo. Achatá-lo levemente, para que fique mais fácil colocar as coisas por cima.
Compõem o parfait de iogurte de banana
Adicione uma colher de aveia por cima.
Compõem o parfait de iogurte de banana
Adicione algumas fatias de banana.
Compõem o parfait de iogurte de banana
Continue repetindo os últimos três passos até chegar ao topo do copo: uma camada ou iogurte, depois aveia e bananas.
Compõem o parfait de iogurte de banana
Adicione coberturas. Quando você chegar ao topo, adicione quaisquer coberturas extras que você escolheu anteriormente. Você também pode adicionar uma garoa de xarope de mel no topo, se quiser.
Compõem o parfait de iogurte de banana
Servir. Algumas pessoas gostam de refrigerar o parfait por cerca de dez minutos, para que fique frio e refrescante quando o comerem. Cabe a você quanto tempo você deseja esperar antes de servi-lo.
Compõem o parfait de iogurte de banana
Acabado.
Usar uma variedade de nozes e iogurtes pode torná-lo mais interessante.
O iogurte grego tem um sabor incrível e é perfeito para iogurtes. É muito mais saudável do que iogurtes com sabor e açúcar.
Evite comer o parfait se for deixado por um longo tempo. A aveia ficará encharcada, de modo que não adicionará essa crise especial.
Tenha cuidado ao cozinhar a aveia. Não cozinhe por muito tempo, pois eles podem queimar.
Embora a receita exija xarope de bordo, não use muito. Ele contém muito açúcar, portanto use-o em pequenas quantidades.
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